ودع السكري بخلع ملابسك ليلاً

ذكرت دراسة بريطانية حديثة أن النوم بشكل عارٍ يخفض بشكل كبير الإصابة بمرض السكري ويقلص محيط الخصر.

وذكرت الدراسة ان النوم عاريا يساعد على حرق السعرات الحرارية، ذلك أن الشعور بالبرد يجعل الجسم يستثمر المزيد من الطاقة ليدفأ عبر حرقه للسعرات الحرارية، فيفرز هرمونات تساهم في خسران الوزن وتقاوم السكري.

ويتفق خبراء النوم مع أنه من المهم الحفاظ على البرودة في الليل، حيث يحتاج جسمك لخفض درجات حرارته لتنخفض بمعدل نصف درجة لكي تتمكن من أن تغفو.

وقال الدكتور كريس أيدزيكونسكي، مدير مركز النوم والمشرف على تطوير الأبحاث بلندن، "إن المخ، مدفوعا بساعتنا البيولوجية الداخلية، يرسل رسائل إلى الأوعية الدموية للإفراج عن الحرارة، فدرجة الحرارة الأساسية للجسم الخاص بك تكون فى أعلى مستوى لها في الساعة الحادية عشرة مساء، وأدنى مستوى لها في الرابعة فجراً".

وأضاف أيدزيكونسكي أنه في حالة وجود أي شيء يمنع حدوث هذا الانخفاض، سوف يستيقظ المخ من تلقاء ذاته لمعرفة السبب في ذلك وماذا يجري، وهو ما يعني أنك سوف تناضل من أجل الحصول على قسطك المعتاد من النوم".

وأوضح أن ميزة النوم عارياً هي أنه من السهل للجسم الحصول على التبريد والحفاظ على درجة حرارة أقل للمخ، فإذا كنت تضع الكثير من الأغطية سوف تجد صعوبة أكثر في تنظيم درجات حرارة جسمك، لذلك ارتداء أقل القليل من الثياب يساعد على التخلص من حرارة الجسم.

فيما يعد النوم العميق هو المفتاح لتعزيز الذاكرة وإنتاج هرمون النمو، المهم لإصلاح الخلايا.

وأوضحت الأبحاث أن واحداً من بين كل ثلاثة بالغين ينامون عرايا في الولايات المتحدة، وفقاً لأحدث الدراسات التي أجريت في هذا الصدد.

وقالت طبيبة المانية انه من المستحسن ان تنام النساء ليلا دون ملابس داخلية.

وفي الوقت الذي اظهرت فيه دراسات سابقة تقول ان أن جزءا كبيرا من النساء والرجال يفضلون النوم بهذه الطريقة، ورغم غرابة الفكرة بالنسبة للبعض تنصح أليسا دفيك المتخصصة في أمراض النساء بشدة باتخاذ هذا الاجراء.

وذكرت دفيك إنها تنصح النساء بضرورة التخلي عن ملابسهن الداخلية أثناء النوم، لأن لذلك فوائد صحية كثيرة.

وقالت الطبيبة كما أورد موقع فوكوس الألماني إن الملابس الداخلية الضيقة يمكن أن تتسبب للنساء بالتهابات في المهبل.

وحسب دفيك فإن "هذه الملابس الداخلية لا تسمح بالتهوية الجيدة للجهاز التناسلي للمرأة".

وتضيف إن نسبة الدفء والبلل في مهبل المرأة تزيد بارتداء الملابس الداخلية، وهو ما يجعل المنطقة التناسلية مرتعا للبكتيريا.

وتقول الطبية الألمانية "أن مريضاتها اعتبرن الأمر نوعا من الجنون، كما اعتقدن أن ذلك أمر غير نظيف". ولكن الحقيقية عكس ذلك اذ تنصح الطبيبة النساء اللواتي لا يردن النوم عاريات بأن يرتدين لباسا داخليا من القطن.