ذكرت تقارير طبية حديثة أن تناول 3 بيضات في اليوم له فوائد صحية وغذائية هائلة، إذ يمنح جسم الإنسان كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة، والتي لا تتوفر في الكثير من الأطعمة الأخرى.
وأشارت التقارير إلى أن بيضة مسلوقة واحدة تحتوي على 8 أنواع مختلفة من المواد الغذائية والفيتامينات المفيدة، مثل الفسفور وحمض الفوليك والسيلنيوم، وفيتامينات إيه وبي 2 وبي 5 وبي 12، وهي كلها عناصر شديدة الأهمية لبناء جسم الإنسان.
كما أن البيض يضم فيتامينات ومواد غذائية مهمة أخرى بنسب مختلفة، مثل الزنك والكالسيوم وفتيتامينات إي وبي 6 ودي وكيه.
وإلى جانب هذا، فإن البيضة الواحدة بها العشرات من السعرات الحرارية و 5 جرام من الدهون الصحية و6 جرامات من البروتين، وكل ما سبق يتضاعف في حال تناول 3 بيضات في اليوم الواحد.
زمان الوصل - رصد
تعليقات حول الموضوع
لإرسال تعليق,الرجاء تعبئة الحقول التالية